Ek ağırlık, yeleğin neden olduğu kayıplardan daha küçük kayıplara neden olur. Bunun nedeni, ağırlığın ağırlık merkezine daha yakın yerleştirilmesinin nispeten etkili olması, ağırlığın daha fazla dışarıya doğru hareket ettirilmesi ise verimliliğin azalmasıdır. Bir araştırma, belirli bir ağırlığı dizlerin altından bağlamanın, koşarken belden bağlamaya kıyasla %9 daha fazla enerji tükettiğini, ayak bileklerinden bağlamanın ise %21 daha fazla enerji tükettiğini buldu. Bu, yeleğin bir diğer önemli avantajıdır: ağırlığı dağıtarak tamamı ağırlık merkezine daha yakın tutulabilir.
Yürüyüş yaparken yaktığınız kaloriyi nasıl hesaplayabilirsiniz?
Rooney'nin yeni makalesi, burada ücretsiz olarak bulabileceğiniz kullanışlı bir hesap makinesi içeriyor (aşağıya doğru kaydırın ve Excel elektronik tablosunu indirmek için "Ek Dijital İçerik"e tıklayın), bu da parametreleri girmenizi sağlar: ağırlık, yürüme hızı, eğim, arazi ve taşıdığınız ağırlık. Saatte kaç kalori yaktığınızı hesaplayacaktır. Rooney'nin üstleri için bunun faydası, görevler sırasında taşınan ekipmanın artılarını ve eksilerini tartmalarına yardımcı olmaktır. Sırt çantalı gezginler için bu, ne kadar yiyecek taşıyacağını tahmin etmenin bir yoludur. Yürüyüşçüler için bu, yelek ve sırt çantası antrenmanlarını karşılaştırmaya veya eşleştirmeye yönelik bir yöntemdir. Arazi koşucuları için-bu denklemler koşmak için değil yürümek için geliştirildi, ancak sonuçların, malzemeleri bir yelekte taşımak için gereken ekstra çabayı kabaca tahmin ettiğini düşünmeden edemiyorum. Elektronik tablodaki sayılarla oynayarak, geleneksel sırt çantalarına alternatif olarak ekstrem spor dünyasında yeleklerin neden popülerlik kazandığını anlayacaksınız: yükü öne ve arkaya dağıtmak gerçekten daha kolay.
Popüler Etiketler: ağırlıklı antrenman yeleği, Çin ağırlıklı antrenman yeleği üreticileri, tedarikçiler, fabrika, ağırlık serisi, ağırlık, Ağırlık Yeleği Spor Salonu, Erkekler için Ağırlıklı Yelek
