Birçok koşucu şu sözü duymuştur: Koşu bandında koşmayın, koşu bandı egzersizi dizinize zarar verebilir!
Bu söz nereden geliyor? Kim önerdi? Kimse bunu net bir şekilde açıklayamıyor.
Başka bir deyişle, "koşu bandında koşmak dizimizi acıtır" şeklindeki yaygın "halk deyişi"nin aslında hiçbir bilimsel dayanağı yoktur.
Bir fitness aleti olarak koşu bandının kendisi nötrdür.
İyi şok emme performansına sahip bir koşu bandı, bilimsel ve makul koşuyla birleştiğinde dizlere zarar vermemekle kalmaz, aynı zamanda dizleri sert beton zeminde koşmaya göre daha fazla korur.
Bir koşu bandının şok emme performansı, herkesin sıklıkla düşündüğü kauçuk kayıştan ziyade temel olarak koşu tahtasının tasarımına, malzeme bileşimine ve genel yapısal tasarıma bağlıdır.
Koşu bandı egzersizinin dizinize zarar verip vermediği sorusunu bilimsel açıdan cevaplamak için koşu yaralanmalarının nedenleri perspektifinden analiz etmek gerekir;
Koşu ortamı koşu bandında koşmaya dönüşürse, doğal zeminde koşmaya kıyasla bunun koşu üzerinde nasıl bir etkisi olur?
Ve bu etkilerden yola çıkarak koşu ortamındaki değişikliğin belirli koşu faktörlerinde değişikliğe neden olup olmadığını ve bu faktörlerin koşu ağrısında artışa neden olup olmadığını doğrulayabiliriz.
Yukarıdaki, koşu bandının dizlere zarar verip vermediğini incelemek için doğru mantıktır.
Koşu ağrısı esasen iç faktörler ile dış yük faktörleri arasındaki etkileşimin sonucudur.
Yetersiz kuvvet, zayıf esneklik ve makul olmayan koşu duruşu gibi "kusurları" olan koşucular, özellikle makul olmayan yükler olmak üzere yük taşıdıklarında yaralanmalara eğilimlidirler.
Bu nedenle koşu ağrısını önleme açısından bakıldığında, bir yandan kişinin kendi kapasitesini geliştirmesini güçlendirmek, diğer yandan koşu miktarını makul bir şekilde kontrol etmek koşu ağrısını önlemenin anahtarıdır.
Popüler Etiketler: ticari koşu bandı, Çin ticari koşu bandı üreticileri, tedarikçiler, fabrika, Kavisli koşu bandı, Köpek koşu bandı, koşu bandı
