"Havalandırma" etkisi
Koşma sırasında ortalama akciğer kapasitesi 5,8 litreden 6,2 litreye çıkacak ve kanda taşınan oksijen miktarı da büyük ölçüde artacaktır.
"Pompa" kuvveti büyük ölçüde artar
Egzersiz sırasında kalp atışlarının sıklığı ve etkinliği büyük ölçüde artar, kalp atış hızı, kan basıncı ve kan damarı duvarlarının esnekliği de artar.
Sağlığı geliştirin
Koşmak, vücudumuzdaki birçok virüs ve bakteriyi yok edebilen beyaz kan hücrelerinin ve pirojenlerin üretimini destekleyebilir.
İstikrarlı kalın
Düzenli koşu egzersizleri tendonların, bağların ve eklemlerin yaralanmalara karşı direncini artırarak spor yaralanmaları olasılığını azaltabilir. Aynı zamanda cilt, kaslar ve bağ dokuları da güçlenebilir.
Gerginliği ortadan kaldırın
Koşu, gerginliğe neden olan iki hormon olan adrenalin ve kortizolün salgılanmasını engelleyebilir ve insanların kendilerini rahat hissetmelerini sağlayan "endorfin" salgılanmasını sağlayabilir.
Genç kalın
Düzenli egzersiz, büyüme hormonu HGH'nin salgılanmasını artırır ve yaşlanmayı geciktirebilir.
Enerji depolama
Koşarak kas glikojeninin depolanması 350 gramdan 600 grama çıkar ve mitokondri sayısı da artar.
Vücut şekillendirme
Kadınlar koşarak vücut yağını %12-%20 oranında, erkekler ise %6-%13 oranında azaltabilir.
Popüler Etiketler: koşu bandı rehabilitasyonu, Çin koşu bandı rehabilitasyonu üreticileri, tedarikçiler, fabrika, Kavisli koşu bandı, Köpek koşu bandı, koşu bandı
