Blog

Halat atlamasının uzun bir geçmişi var. Nuwa "çamurda bir ip çekip bir insan oluşturmak için kaldırdığında" halatlar insanlarla yaşıyor. Kadim insanla

Standart halter: Üç bölümden oluşur: halter çubuğu (yatay çubuk), halter plakaları ve kelepçeler . Uluslararası halter yarışmaları, uluslararası halte

Dambıl ile uzun süreli uygulama kas çizgilerini değiştirebilir ve kas dayanıklılığını artırabilir . Sık ağır ağırlıklarla sık dambıl egzersizleri kasl

Dumbeller, kas gücü antrenmanını arttırmak için kullanılan basit ekipmanlardır . Ana malzemesi dökme demirdir ve bazıları kauçuk bir tabaka . ile kapl

Herhangi bir fitness kulübünde egzersiz yapmadan önce fiziksel bir test yapmalısınız. Hastalık veya uyuşturucu alerjisi geçmişiniz varsa, bir doktor s

Sıradan fitness meraklıları ve hatta çoğu koç için, bir koşu bandı kullanırken, genellikle bu hassas enstrümanın işlevlerinin sadece% 70'ini kullanabi

15- Dakika Quickie: Değerli az zamanınız varsa, bunu . 3 dakika boyunca koşarak başlayın, sonra hızınızı artırın ve 2 dakika boyunca devam edin (sonun

Makine gövdesini ve makine gövdesinin altındaki tozu düzenli olarak temizleyin. Yumuşak pamuklu bir bezle hafifçe silinmeniz önerilir. Asidik deterjan