Koşu bandı bakımı

Makine gövdesini ve makine gövdesinin altındaki tozu düzenli olarak temizleyin. Yumuşak pamuklu bir bezle hafifçe silinmeniz önerilir. Asidik deterjanlar kullanmayın.
Düzenli olarak çalışan kemer ve koşu tahtası arasında yabancı nesneler olup olmadığını kontrol edin; Sakız, küçük yaratıklar, vb. Gibi yabancı nesneler bulunursa, derhal çıkarılmalıdır.
Koşu bandının altına özel bir spor paspası döşemeniz önerilir; Bir yandan, koşma sırasında gürültüyü ortadan kaldırabilir ve zemini koruyabilir, diğer yandan toz ve yabancı nesnelerin motor kutusuna veya çalışan kemer ve koşu tahtası arasında etkili bir şekilde önlenebilir. .
Düzenli olarak çalışan kayışın sıkılığını ve herhangi bir sapma olup olmadığını kontrol edin.
Güvenliği ve etkinliği sağlamak için koşu bandının acil fren işlevini düzenli olarak kontrol edin.
Düzenli olarak çalışan kayış ve koşu tahtası arasına silikon yağı uygulayın; Çalışan kayışın sorunsuz çalıştığından emin olun.
Fitness için koşu bandını nasıl kullanılır, eğitimden önce bilimsel olarak bir şeyler yiyin. Aç karnına egzersiz yapmak kolayca spor anemisine neden olabilir. Bir bardak meyve suyu içmek veya egzersizden önce muz yemek, egzersiz yapmak için enerjik hale getirebilir, ancak kızarmış çörek gibi abur cubur yemeyin.
Hızlı Başlangıç ​​modunu seçin: İyi bir koşu bandı bir dizi önceden ayarlanmış program olacaktır. Çalışırken, verileri yalnızca "yağ kaybı modu", "kardiyopulmoner fonksiyon modu", "dağ tırmanışı modu", "rastgele mod" vb. Gibi farklı egzersiz yöntemlerini seçme istemlerine göre girmeniz gerekir.
Vücut pozisyonuna dikkat edin
Koşu kayışının ortasında durun. Çok ileri ayakta durursanız, tabana adım atabilirsiniz ve çok uzak durursanız, atılabilirsiniz. Tabii ki, pistten çıkmayın.
Yürüyüşle başlayın
Saatte 4-6 kilometre yürüme hızıyla başlamanız ve yavaş yavaş koşmaya geçmeniz önerilir. Buna ek olarak, hızlı yürüyüş enerji için daha fazla yağ kullanabilir ve yağ kaybı etkisi nispeten daha iyidir.
Yavaş Dur
İlerlemeye çalışsanız da, vücudunuz hala yerinde kalır, bu da beyni karıştırır, böylece koşu bandından çıktığınızda baş döndürebilirsiniz. Hızı yavaş yavaş yavaşlatmak olmaz.