Dambılların tanımı

Dumbeller, kas gücü antrenmanını arttırmak için kullanılan basit ekipmanlardır . Ana malzemesi dökme demirdir ve bazıları kauçuk bir tabaka . ile kaplıdır.
Dumbbell tam vücut eğitimi, mekanda sınır yok, tüm vücudu eğitmek için bir çift dambıl .
Amacı, kas gücü eğitimi ve kas bileşik hareket eğitimi için kullanılmaktır . Motor felci, ağrı, uzun süreli hareketsizlik vb. Nedeniyle düşük kas gücü olan hastalar ., dambıl tutabilir ve. .} {
Dambıl tek bir kas eğitebilir; Ağırlık arttırılırsa, çoklu kasların koordinasyonu gereklidir ve bir kas bileşik hareketi eğitimi olarak da kullanılabilir .
Tam vücut eğitim hareketlerinin ana versiyonu? 6 Dumbbell hareketleri, vücuda ve çevreyi ikiye katlayın!
An auxiliary equipment for weightlifting and fitness exercises. There are two types of fixed weight and adjustable weight. ① Fixed weight dumbbells. Cast with cast iron, with an iron rod in the middle and solid round balls at both ends. ② Adjustable dumbbells. It is similar to a reduced Kısa bir demir çubuğun her iki ucuna yerleştirilen, yaklaşık 40 ila 45 cm uzunluğunda değişen ağırlıkların yuvarlak demir plakaları olan halter, çadırı veya fitness egzersizleri sırasında ağırlık artırılabilir veya azaltılabilir . Sık dambıl egzersizleri vücudun çeşitli bölgelerinde kas mukavemetini arttırabilir .
Demir dambıllara ek olarak, ahşap veya plastik dambıllar da vardır . Uygulama yaparken, pratisyen veya plastik dambılların sesi {{}} {}} {} {}} {} {} {} {} {} {{}} {{} {} {} {} {{} {{}}, ahşap dumbbells ayrıca sporcular performansının setlerine de derlenebilir.
Dambılların bilimsel kullanımı gerçekten iyi eğitim sonuçları elde edebilir . Bazı malzemeler Schwarzenegger'in kas gövdesinin esas olarak .