Odak Eldiveni

El-Hedef Eğitiminin İlkeleri ve Yöntemleri

Öncelikle elle-hedef eğitiminin faydalarını anlayalım:

 

Gerçek-mücadele için el-hedef eğitiminin refleksleri, vuruş tekniklerini, savunma becerilerini ve karşı saldırıları geliştirmenin en iyi yollarından biri olduğu iyi bilinmektedir.

 

Uzun-dönem el-hedef eğitimi, belirli teknik hareketleri içgüdüsel tepkilere dönüştürebilir.

 

Ayrıca, vuruşlarınızın mesafesini ve ritmini kontrol etmek için elle-hedef antrenmanını kullanabilirsiniz.

 

Bir kum torbasına çarpmakla karşılaştırıldığında daha az sıkıcıdır çünkü bu, iki kişi arasındaki etkileşimli bir deneyimdir.

 

Özellikle deneyimli bir tartışma partneriyle pratik yaparken teknik eksikliklerinizi de giderebilirsiniz.

 

En önemlisi kum torbasıyla karşılaştığınızda mola verebilirsiniz. Öte yandan fikir tartışması tamamen farklıdır; sürekli rakibinizin ritmine uyum sağlıyorsunuz.

 

El-hedefleriyle savunma yapmak, gerçekçi savaş senaryolarını simüle edebilir. Bu ortamda boksörlerin antrenmanları daha kapsayıcı ve özgündür.

 

Başlamadan önce boksun kaba kuvvete dayalı bir müsabaka olmadığını anlamalıyız. Aynı şey elle-hedef eğitimi için de geçerlidir. Gerçek savaşta-rahatlama, mesafe ve odaklanma ilkelerinin çoğuyla uyumludur. Aynı şey Delme Eldiveni eğitimi için de geçerlidir:

Gevşeme

 

Punching Mitts antrenmanı hafif, zahmetsiz bir ritmi ve canlı bir hissi vurgular ve bunlar rahat bir vücut gerektirir. Ancak o zaman daha hızlı ve daha keskin vuruşlar yapabilirsiniz.

 

Yani bir yumruk atmak ister misin? Gevşemeden gücü nasıl serbest bırakabilirsiniz?

 

Mesafe

Boksun özü mesafe kontrolüdür. Delme Eldiveni'ni gerçek bir dövüş olarak ve hedefi tutan kişiyi de rakibiniz olarak düşünün. Hedefi vururken sürekli hareket ederek vuruş mesafesini korumaya dikkat edin.

Vururken asla hareketsiz durmayın; Boks hareketsiz durmak ve teslim etmekle ilgili değildir. Ayrıca hedefe çok fazla yaklaşmamaya veya çok uzaklaşmamaya dikkat edin.

Odaklanma ve Hassasiyet

 

Odaklanmak gergin olmakla ilgili değildir; bu, açık bir zihin ve odaklanmayı sürdürmekle ilgilidir. Yeni başlayanların yaptığı yaygın hatalar odak eksikliğinden kaynaklanır.