Odak Eldiveni Boks

"Ellerinizin düşmesine izin vermeyin!"

Aksi halde vurulursunuz. Bu defalarca vurgulandı.

"Vurmadan önce hedefinize dikkatlice bakın."

Dediği gibi, "İyi vuruş yapmaktansa ustalıkla vurmak daha iyidir." Bu, saldırmadan önce hedef sahibinin serbest kalma zamanlamasını hedeflemeniz gerektiği ve yalnızca hıza veya yavaşlığa odaklanmamanız gerektiği anlamına gelir.

Yumruk atarken yumruğunuzun ucunun düştüğü yere odaklanın ve ıskalamayın. Eğitimde doğruluk çok önemlidir.

Eğer hedefe çılgınca fırlatırsanız ve ardından idman partnerinizin yumruğunuzu karşılamak için hedefi kullanmasına izin verirseniz, bu tamamen etkisiz olacaktır. Saldırmadan önce iniş noktasına odaklanın.

Temel hedef eğitimi

Farklı hedef sahipleri boksörleri eğitmek için farklı antrenman yöntemleri kullanır. Genellikle aşağıdakilerden bir veya ikisini kullanırlar:

1. Tek-yumruk eğitimi

Bu yalnızca tek bir yumruk atmayı içerir (düz, saplama veya kanca). Bu nedenle, bu genellikle tek bir yumruğun gücünü eğitir.

Ancak ileri seviyedeki öğrenciler için hedef sahibinin serbest bırakılması rastgele olmalıdır; boksöre "Hedefim ne zaman ortaya çıkacak?" diyemez.

Bu aynı zamanda boksörün zamanlamasını ve doğruluğunu eğitmek için de kullanılabilir. Yalnızca tek-yumruk gücü ve yumruk gücü eğitimi alıyorsanız, bir kalkan hedefi de kullanabilirsiniz.

2. Kombinasyon Eğitimi

Hedefi işleyen kişi-"ön vuruş, arka düz, arka düz, ön vuruş" veya 1-2, 1-2-3 kombinasyonları gibi bazı yaygın yumruk kombinasyonlarını önceden ayarlayacaktır.

Bunlar aynı zamanda birkaç savunma hamlesini de içerebilir.

3. Savunma Eğitimi

Bu sadece kaçmayı, sallanmayı ve engellemeyi içerir. Bu, savunma alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olur. Eğitmen yeni başlayanlara "elinize vurmaktan zarar gelmez" kavramını aşılayacak ve bu da rakibin yumruklarından daha az korkmanıza yardımcı olacaktır.

Bu aynı zamanda savunma formunuzu da geliştirir. Genellikle-ısınma ve-soğuma için kullanılır.

Sopa hedefle savunma pratiği yapmak da harika bir eğitim yöntemidir.