Çeviklik engelleri, belirli bir yükseklikte, genellikle 15 ila 50 cm arasında değişen, merdiven{0}}şeklindeki engellerdir.
Çeşitli eğitim yöntemleri için kullanışlı ve pratiktirler.
Gerçek atlama yeteneğinize göre değişen yükseklikteki bir engeli seçebilirsiniz.
Hız Engelleri
Teorik olarak, hız engellerinin bulunduğu bir engelli parkur birkaç önemli avantaj sunar: ritmik bir kalıp öğretebilir, start-sonrası tekniğine yardımcı olabilir ve ayağı-yer kuvvetine-iyileştirebilir.
Ayrıntılı araştırma, engelli duruşun amacının sporcuların maksimum hızda koşarken adım uzunluğunu korumalarına yardımcı olmak olduğunu ortaya çıkardı.
Bir sporcu maksimum hızın altında yavaşlarsa yalnızca tutarlı bir adım uzunluğunu koruyabilir.
Maksimum hızda yorgunluk, güçteki azalmaya bağlı olarak adım uzunluğunu kısaltır.
Bu nedenle engelli parkurun amacı, bilinçli çabayı ve düzgün inişi teşvik etmek için kontrollü bir hız oluşturmaktır.
Kullanımının ardındaki mantık, yukarı doğru ve düz bir pelvisi korumak ve sporcuların iyileşme sırasında dizlerini aşmamalarını veya acele etmemelerini sağlamaktır.
Teorik olarak, sporcular çaba ve niyetlerini artırdıkça, daha iyi bir maksimum adım uzunluğu güç çıkışını artırır.
Genellikle bazı özgüllüklerin rekabete aktarıldığına inanılır, ancak bunun nedenini anlamak bilime kalmıştır.
Her koşu antrenmanı gibi değeri de onu sağlayan koçun becerisi kadar yüksektir.
Motor öğrenme karmaşıktır ve bir egzersiz her derde deva değildir, ancak bazı eğitim yöntemlerinin başarılı olma olasılığı diğerlerinden daha yüksektir.
Popüler Etiketler: ayarlanabilir çeviklik engelleri, Çin ayarlanabilir çeviklik engelleri üreticileri, tedarikçiler, fabrika, çeviklik engeli, Çeviklik Plyometrik Engeller
