Sportif Çeviklik Konileri

 

Tenis Topu Eğitimi

 

Amaç: Bel, karın ve kolları güçlendirmek

Gerekli Ekipman: Tenis Topları

 

Eğitim Yöntemi:

 

① Öğrenciler yatay olarak sıraya girerler ve her biri bir tenis topu tutar.

② Öğretmen her öğrenciye atış alanına yürümesini ve tenis topunu mümkün olduğu kadar uzağa atmasını söyler.

③ Sol bacak önde, sağ bacak arkada olacak şekilde sol elini ileri doğrultun ve topu sağ elinde tutun. Yana dönün ve tenis topunu ileri doğru atın (sağ-elli kişiler için).

④ Öğrenciler atılan topu hızlı bir şekilde alır ve orijinal konumuna geri getirir. Olumlu geribildirim verin ve onları bir dahaki sefere daha iyisini yapmaya teşvik edin.

 

Not:

 

1. Fırlatma alanının önünde ve arkasında güvenliği sağlayın. Öğrenciler sadece atma alıştırması yapabilirler.

2. Atış sırasında öğretmen, tenis topunun havaya uçmasını ve diğer öğrencilere çarpmasını önlemek için öğrencilerin yanında durmalıdır.

 

İleri Döner Markalama Kovası

 

Amaç: Bel, karın ve kol kuvvetinin yanı sıra kontrolü güçlendirmek.

Destekler: İşaretleme kovası, basketbol

 

Eğitim Yöntemi:

 

① Her biri bir basketbol topu tutacak şekilde yatay bir sıra halinde sıraya girin.

② Öğrenciler teker teker atış alanına doğru yürürler, basketbol topunu işaret kovasına doğru fırlatıp devirirler.

③ Ayaklarınızı omuz{0}}genişliğinde açın, topu iki elinizle tutun, işaret kovasına bakın ve basketbol topunu başınızın üstüne atın.

④ Öğrenciler atılan basketbol topunu hızlı bir şekilde toparlamalı ve başlangıç ​​pozisyonuna dönmelidir.

 

Not:

 

1. Öğrenciler atış çalışması yapmadan önce atış alanının önünde kimsenin bulunmadığından ve ortamın güvenli olduğundan emin olmalıdırlar.

2. Atış sırasında öğretmen öğrencilerin dengelerini kaybetmelerini ve düşmelerini önlemek için yanında durmalıdır. Hareketler açıkça anlatılmalıdır.