Fitness Koruyucu Donanımın Artıları ve Eksileri
Destekleyici Koruyucu Donanım: Örnekler arasında halter kemerleri, dizlikler ve ayak bileği destekleri yer alır.
Bu koruyucular, dış basınç uygulayarak veya eklem hareket aralığını kısıtlayarak darbe kuvvetlerini azaltarak temel fonksiyonel alanları (bel omurgası ve diz eklemleri gibi) stabilize eder. Ağır squat, deadlift ve çeşitli patlayıcı antrenman egzersizleri için uygundurlar.
Bu ürünler sürtünmeyi azaltır, ekipmanın kaymasını önler ve bileğin aşırı uzamasını önler. Bench press gibi itme egzersizlerinin yanı sıra barfiks, barbell row, kettlebell antrenmanı ve halterle deadlift gibi yüksek sürtünmeli egzersizler için de uygundurlar.
Sürtünmeyi arttırmak veya esneklik sağlamak için harici destek kullanılabilir, bu da güç darboğazlarının aşılmasına ve eğitim kapasitesinin arttırılmasına yardımcı olur. Barfiks ve deadlift sırasında kavrama gücü yetersiz- olduğunda, daha sonraki antrenmanlarda kavrama gücünü desteklemek için genellikle kemerler kullanılır. Bench press ağırlık sınırını zorlarken esneklik sağlamak için bench press sapanları kullanılabilir.
① Halter kemerleri: Karın-basıncını artırarak ve bel hareketliliğini kısıtlayarak, squat ve deadlift sırasında bel omurgasındaki kesme kuvvetlerini azaltırlar. Kemerin doğru kullanımı bel basıncını yaklaşık %40 oranında azaltarak bel kaslarının gerilmesi ve bel yaralanması riskini etkili bir şekilde azaltabilir.
② Dizlikler: Dizin aşırı içe veya dışa dönmesini sınırlandırarak dizin stabilitesini artırır ve menisküs ve ön çapraz bağ yaralanmaları riskini azaltır. Özellikle mevcut yaralanmaları olan stajyerler için uygundurlar.
Popüler Etiketler: halter için karın kemeri, halter için Çin karın kemeri üreticileri, tedarikçiler, fabrika, evrensel ağırlık kaldırma kayışı, Ağırlık Kaldırma Kemeri, Ağırlık Kaldırma Kemeri Kadın
