Etkinlik yöntemleri
Ebeveynler ve çocuklar sırayla zıplarlar ve oyunlar oynarlar (topu geçmek, hayvan sıçramalarını taklit etmek vb.).
Notlar
Yetişkinler çocuklarla aynı anda atlamamalıdır. Etkileşim ritmini rahat tutmak için güvenli yan pedler ve koruyucu ağlar kullanın.
Avantajları
Ebeveyn{0}}çocuk ilişkilerini iyileştirin, çocukların spora olan ilgisini teşvik edin ve vücut algısını ve sosyal etkileşimi geliştirin.
Etkinlik yöntemleri
Bacak ve kalça gücünü güçlendirmek için atlamaların arasına squat yapın. Ayrıca zıplayan squat da yapabilirsiniz.
Notlar
Dizlerin ayak parmaklarını aşmamasına dikkat edin ve diz eklemine çarpmayı önlemek için inişin yastıklı olması gerekir.
Avantajları
Alt ekstremite kaslarını güçlendirin, patlayıcı gücü artırın ve alt ekstremite stabilitesini artırın.
Etkinlik yöntemleri
Vücut kontrol yeteneğini zorlamak için denge atlamaları, yan sıçramalar, tek-bacak desteği, sırtüstü dönüşümlü bacak uzatmaları ve diğer hareketleri gerçekleştirin.
Notlar
Atlama sırasında kontrolü kaybetmemek ve düşmemek için ritmi kontrol edin ve çekirdek kaslarınızı her zaman sıkı tutun.
Avantajları
Derin karın ve sırt kaslarını güçlendirin, çekirdek stabilitesini ve duruş kontrolünü geliştirin.
Etkinlik yöntemi
Antrenörün rehberliğinde, Tabata, step jumping, aerobik dans vb. gibi senkronize antrenmanlar için müziğin ritmini takip edin.
Notlar
Trambolinin sallanmasının başkalarının ritmini etkilemesini önlemek için diğerlerinden uzak durun ve önceden ısının.
Avantajları
Son derece ilginç, iyi bir atmosfer, sürekli yağ yakımı, egzersiz ve sosyal katılımın sürdürülmesine yardımcı olur.
Popüler Etiketler: trambolin egzersizi, Çin trambolin egzersizi üreticileri, tedarikçiler, fabrika, Renkli Trambolin, Zemin trambolininde, Çocuk Trambolin, Mini Trambolin, Yetişkinler İçin Trambolin, evrensel trambolin
