Gelişmiş seçenekler: Direnç topu, yoga hamak, halkalar, TRX;
Güç antrenmanı ekipmanı:-yukarı çekme çubuğu, dambıllar, kettlebell'ler;
Kardiyo ekipmanı: Katlanabilir koşu bandı.
Yoga matının pratik değerini küçümsemeyin; şınav,{0}}plank, squat jump, mekik-ve daha fazlası için mükemmeldir.
Aynı zamanda alan açısından da-verimlidir; Evde pratik yapmak için uygun herhangi bir açık alan bulabilirsiniz.
Oturma veya yemek odanızdaki koridorlar veya balkonlar gibi boş alanlar küçük yoga stüdyolarına ve fitness alanlarına dönüştürülebilir.
Direnç bantları kürek çekme ve göğüs preslerinin gücünü yakından taklit edebilir ve ayrıca uzun süreli oturma veya uyku sonrasında esneklik antrenmanına da yardımcı olabilir.
Tek bir ip, yalnızca kasları esnetmekle kalmayıp aynı zamanda güç, esneklik ve zıplama egzersizleri için de 60 kg'a kadar gerilimi taşıyabilir.
Direnç topu, tam-vücut egzersizi sunar, omurganızı geliştirir ve pelvik taban egzersizlerini destekler.
Hava yogası, yerçekimine karşı-egzersizin bir biçimidir. Muhtemelen herkes hava yogasına aşinadır, ancak aynı zamanda aşina değildir. Sadece güzel değil, aynı zamanda çok sayıda çarpıcı hareket sunuyor.
Birçok ünlü ve süper model bunu uyguluyor. Yağları hızla yakar ve yere dayalı yogadan-daha etkili bir şekilde vücudu şekillendirir.
Hareketler zorlayıcı olsa da evde kurulumu kolaydır.
Evde Fitness
Evde fitness giderek büyüyen bir trend haline geldi. Evdeki fitness ekipmanları çoğu zaman alanı doldurur, çok yer kaplar ve darmadağın bir görünüm yaratır. Fitness ekipmanlarının yerleştirilmesi ve saklanması çok önemlidir.
Evde sınırlı alan olduğundan, ekipman seçimi aşağıdaki kriterleri karşılamalıdır:
1. Gerekli minimum egzersiz alanı
2. İdeal olarak ekipman depolanabilir olmalıdır
3. Yönetilebilir depolama alanı
4. Mümkün olduğu kadar çok vücut parçasını etkili bir şekilde hedefleyin
Güç antrenmanı için dambıllar ve kettlebell'ler de minimum yer kaplar.
Hafif dambıllar ve kettlebell'ler depolama için dikey olarak asılabilir.
Ekipmanın kaymasını, yere çarpmasını veya başkalarının yaralanmasını önlemek için kurulum sırasında kancaları sabitlemeyi unutmayın.
Popüler Etiketler: kettlebell standı, Çin kettlebell standı üreticileri, tedarikçiler, fabrika, Kettlebell depolama rafı
