İp atlama bir zıplama egzersizidir ve birçok kişi dizlerine zarar vermekten, diz ağrısına, menisküs hasarına ve diğer sorunlara yol açmaktan endişe duydukları için bundan çekinirler.
Menisküsün kendisi deforme değilse (diskoid menisküs gibi), doğru formda ve makul miktarda egzersizle ip atlarken menisküs hasarı olasılığı düşüktür.
Normal bir menisküs, kalın kenarları ve ince merkeziyle femurun şekline uyar ve genel bir C- şekli oluşturur.
Ancak diskoid bir menisküs anormal şekilde gelişerek C-şeklinin ortasındaki boşluğu doldurur ve sonuçta yuvarlak bir disk ortaya çıkar.
Bu çok kırılgandır ve kuvvet ve hareket sırasında femoral kondilin çıkıntılı kısmından kolayca etkilenebilir ve yırtılmaya ve diz ağrısı ve patlama gibi semptomlara yol açabilir.
Bir süredir ip atlıyorsanız ve herhangi bir diz patlaması veya ağrı yaşamadıysanız, büyük ihtimalle diskoid menisküsünüz yoktur ve diziniz iyi durumdadır.
İp atlamak günlük egzersiz rutininizin bir parçası olabilir.
Diz ekleminizde herhangi bir rahatsızlık varsa doktor kontrolünde manyetik rezonans görüntüleme (MR) incelemesinden geçebilirsiniz.
Tespit diskoid menisküs gösteriyorsa ip atlama, dağ tırmanışı gibi dizlere ağır yük getiren egzersizleri seçmemeye çalışın.
Yüzme, bisiklete binme gibi dizlere daha az yük bindiren egzersizleri tercih edebilirsiniz.
Popüler Etiketler: en iyi atlama ipi, Çin en iyi atlama ipi üreticileri, tedarikçiler, fabrika, ip atlama, Fitness için atlama ipleri, PVC atlama ipi, evrensel atlama ipi
