Kan pıhtılarına karşı korumayı iki katına çıkarın: Her iki elle aynı anda kuvvet uygulamak, tek elle kullanmaya kıyasla %50'den fazla üst ekstremite kas grubunu çalıştırır, bu da kan akış hızında daha önemli bir artışa ve kan pıhtılaşması riskinde daha fazla azalmaya neden olur. Bilateral kas gücünün korunması: Her iki kolla egzersiz yapmak, kateter tarafındaki koldaki kas atrofisini önlerken, sağlıklı koldaki gücü korur, böylece bir kolun diğerinden daha güçlü olduğu dengesizliğin önüne geçer. Şişliğin daha kapsamlı azaltılması: Her iki elin senkronize kasılması ve gevşemesi, iki taraflı lenfatik ve venöz dönüşü teşvik ederek, kateterizasyon tarafındaki koldaki şişlik hissini hafifletir. İyi alışkanlıklar geliştirmek: Her iki elle yapılan simetrik hareketler ve tutarlı bir ritim, koşullu reflekslerin oluşturulmasını tek elden daha kolay hale getirerek egzersiz rutinini sürdürmeyi zahmetsiz hale getirir.
Kavrama topu egzersizi hangi durumlarda uygun değildir?
Lütfen hemşirenizin rehberliğini takip edin ve aşağıdakilerden herhangi biri geçerliyse egzersiz rutininizi geçici olarak askıya alın veya ayarlayın:
1. Üst ekstremite travması, ameliyat veya hareket kabiliyetinde bozulma, bunun sonucunda normal kavrama becerisinin kaybedilmesi;
2. Şiddetli hipertansiyon veya kateter uygulanan tarafta şişmiş koltuk altı lenf düğümleri;
3. Transjuguler venöz kateterizasyon, dengesiz yaşam belirtileri veya kritik durum;
4. Egzersizlerde işbirliğini engelleyen bilişsel veya iletişim bozuklukları.
Günlük Aktiviteler ve Yaşam Tarzı Kısıtlamaları
1. Ağır nesneleri kaldırmayın, çekmeyin veya kateterin yerleştirildiği taraftaki kolu sallamayın.
2. Geniş-değişken hareketlerden kaçının: Kollarınızı yukarı kaldırmak, yerleri silmek, çamaşır asmak veya kolu kuvvetli bir şekilde bükmek.
3. Giyinirken, giysiyi önce etkilenen tarafa koyun ve en son etkilenen taraftan çıkarın; Manşetlerin gevşek olduğundan ve kolu sıkıştırmadığından emin olun.
4. Banyo yerine duş almayı tercih edin; Küvette banyo yapmak veya yüzmek kesinlikle yasaktır. Pansumanı kuru tutun.
Günlük Bakım İpuçları
1. Dinlenirken, kanın geri dönüşünü kolaylaştırmak ve staz riskini azaltmak için kateter tarafındaki kolu hafifçe kaldırın.
2. Başınızı uzun süre aşağıda tutmaktan veya başınızı kateter tarafındaki kola yaslamaktan kaçının.
3. Kan pıhtılarını önlemenin en maliyet-etkin ve etkili yolu olduğundan düzenli el egzersizlerine devam edin.
Dostça bir hatırlatma: Konu egzersiz olduğunda tutarlılık çok önemlidir; Başlangıçta bir elinizi kullanarak başlayın, ardından önleme amacıyla süreç boyunca iki elinizi de kullanın; Ağır nesneleri taşımaktan veya kaldırmaktan kaçının ve alanın kuru kalmasını ve çekilmemesini sağlayın; Bakım randevularına zamanında gidin ve herhangi bir anormalliği derhal bildirin. Lütfen bu küçük alışkanlıkları günlük rutininize dahil edin; Yeterli sıvı alımıyla birleştirildiğinde damar sağlığınızı daha iyi korumanıza yardımcı olurlar.
Popüler Etiketler: el topu egzersizi, Çin el topu egzersizi üreticileri, tedarikçiler, fabrika
