Ritmik jimnastik şerit çubuğu

1. Dikkatle seçilmiş malzemeler ithal çevre dostu PP malzemesi ithal, vurulduğunda çürümesi kolay değil .

2. yerleştirilebilir tasarım, jimnastik yarışmalarında kullanılabilir .

3. her iki uçta lastik malzeme, dokunmak rahat, daha güvenli eğitim .

1. omuz fleksiyonunu ve dirsek uzantısını iyileştirin .

2. omuz uzantısı ve gövde anti-yerçekimi uzantısı .

3. Tren Önkol Pronatasyonu ve Supinasyon .

4. skapula hareket aralığını geliştir .

5. Omuz eklem stabilitesini teşvik edin ve omuz eklem kontrol yeteneğini iyileştirin .

6. İç ve dış eğik kasların koordinasyonunu geliştirin ve dinamik duruş stabilitesini iyileştirin .

7. Tren bilek dorsifleksiyonu ve palmar fleksiyon ve bilek eklem koordinasyon kontrol yeteneği .

8. skapula ayırma hareketini indükleyin ve serratus ön kasını aktive edin .

9. Omuz periartritini iyileştirin ve ağrıyı hafifletin .

1. Jimnastik çubuk eğitiminden önce, eğitim coşkusunu iyileştirmek için eğitim amacı ve yöntemi açıklanmalı ve gösterilmelidir .

2. Eğitim sırasında, düşmeleri ve yaralanmaları önlemek için koruyucu önlemler ve ekipman olmalıdır; Telafi edici hareketlerden kaçınmak için eğitim sırasında duruşa dikkat edin .

3. Eğitimin zamanına ve sıklığına dikkat edin .

4. Hareketler standartlaştırılmamışsa, gerektiğinde hareket rehberliği veya sözlü hatırlatmalar sağlayın .

5. Eğitim sırasında etkilenen elin yaralanmasını önlemek için uygun bir el fiksasyon bandajı seçin .

6. İş ve dinlenme kombinasyonuna dikkat edin ve aşırı yorgunluktan kaçının .

A: Bir çubuk alın ve . uzunluğunu ölçün, çubuk çalıştırmak için ulaşırken çenenize veya burnunuza dokunmamalıdır .

A: Evet, çubuğu güçlendirdiği ve daha fazla şok direnci sağladığı için, özellikle . kulplarla kullanıldığında, bazı sporcular da çubuğu daha az kaygan .} ucu hale getirdiğini fark ettikten sonra, çubuğu bantladıktan sonra, bir saç kurutma makinesi kullanın ve bant için hafifçe ısı uygular . Bu bant daha iyi yardımcı olacaktır .