Kavisli Boks Eldiveni

Delme Hedefi için Tavsiyeler

Koordinasyon Amacınız boksörün koordinasyonunu geliştirmek olduğundan, öncelikle doğal durmalı, doğal hareket etmeli, doğal nefes almalı ve rahatlamalısınız. Sen beceriksiz olursan boksör de beceriksiz olur. İnsan hedefi boksörün rol modelidir. Ritim İnsan hedefi, boksörün istikrarlı ve pürüzsüz ritmini geliştirmelidir. Boksörün sakin dövüş ritmini geliştirmek için hücumdan savunmaya, bir kombinasyondan diğerine ve yumruk atmaktan ayak hareketlerine yumuşak geçişler geliştirilmelidir. Yalnızca boksörün kendi dövüş ritmini bulmasına yardım ederek daha istikrarlı, isabetli ve agresif hale gelebilir. Yanıt Kollarınızı sertçe kaldırmayın; bedeninizi ve zihninizi gevşetin, ardından nefes verin, dönün ve her iki yumruk arasındaki darbe anında Delme Eldiveni ile karşılık verin. Bu, aynı anda yumruk atıyor olmanız gibidir; bu, rahat kalırken rakibin gücünü daha iyi etkisiz hale getirmenize ve iyi bir dövüş ritmini korumanıza yardımcı olur.

Delme Eldiveni Eğitim Yöntemleri

Tam-Güç Eğitimi

Bu tipik bir Delme Eldiveni antrenman rutinidir. Tam güç, tam hız, tam gaz-anahtar sürekli yumruk atmaya devam etmektir. Ancak bu yöntem etkileyici görünse de aslında boksörün becerilerini geliştirmeye çok az katkıda bulunur. İşin iyi tarafı, heyecan verici bir egzersiz şeklidir.

Hücum-Savunma Eğitimi

Bu eğitim yumruk atmaya ve kaçmaya odaklanır. Gerçekte hücum ve savunma sıklıkla bir arada bulunur. Savunma hareketlerinin bir dans rutini gibi önceden tasarlanmasından ziyade rastgele test edilmesi- gerektiğini unutmayın.

Saf Savunma Uygulaması

Saf savunma uygulaması, iyi kaçma hareketlerinin geliştirilmesine yardımcı olur. Bu eğitim bir ısınma-veya soğuma- egzersizi olarak kullanılabilir ve aynı zamanda savunma yeteneklerinin geliştirilmesine de yardımcı olur.

Doğruluk Eğitimi

Bu başka bir ilginç eğitim yöntemidir. Bu alıştırmada hedef sahibi boksöre hedefin ne zaman ve nerede görüneceğini bildirmez; bunun yerine boksörün yumruk atma doğruluğunu geliştirmek için rastgele görünürler.