Erkekler İçin Boks Torbası

Üst düzey-dövüşçüler kum torbasından çok, hızlı top gibi hareket ederler.

 

El Hızı

- Hızlı toplar hızlı hareket eder ve hızlı yumruk atmanızı gerektirir.

Pek çok boksör, sabit bir kum torbasına yavaşça yumruk atmaya alışır ve yavaş hareketler nedeniyle gerçek dövüşlerde darbe indiremez.

 

Dayanıklılık

- Hız topları kum torbasıyla aynı geri tepme kuvvetini sağlamaz; bu, özellikle ağır bir yumruğu kaçırdığınızda kollarınızı geri çekmek için daha fazla kas kasılması yapmanız gerektiği anlamına gelir.

 

Güç

- Delme gücü ile delme tekniği farklıdır.

İyi teknik ve fiziksel kondisyon sizi potansiyel bir güç merkezi haline getirebilir, ancak gücü rakibinize gerçekten aktarmak için yumruk tekniğine (zamanlama ve doğruluk) ihtiyacınız vardır.

 

Birçok üst düzey sporcunun{0}hızlı top kullanmasının nedeni budur.

Yumrukları antrenmanla bilenmiş olduğundan kum torbaları deneyimli dövüşçüler için artık başladıkları zamanki kadar önemli değil.

Kaba kuvvete değil boks tekniklerine güveniyorlar.

Hız topları uygulamak aşağıdakileri geliştirmeye yardımcı olur:

zamanlama, doğruluk, ritim, el hızı, dayanıklılık ve güç.

 

Farklı hız topları türleri

Yeni başlayanlar için uygun hız topları:

Tek top veya armut-şeklinde (çift top veya fıstık-şeklinde değil)

Çap 25 cm'den büyük değil

Omuz yüksekliğinde konumlandırılmış

Topun 10-20 cm zıplamasına yetecek esnekliğe sahip ip

12 ila 14 ons arası eldiven giyin

Ancak başka seçeneğiniz yoksa,-spor salonunda ne varsa onu kullanın.

 

Küçük kombinasyonlu zımbalarla başlayın (112 veya 221)

Küçük, hızlı kombinasyonlar kullanın

Bu çok önemlidir, ancak yeni başlayanların çoğu bunu yanlış yapar. Topa çok sert vurmak, topun çok uzağa uçmasına neden olur, bu da kombinasyonların uygulanmasını ve sabit bir ritmin korunmasını zorlaştırır.

Hafif yumruklar kullanın ve topun 15 ila 30 santimetreden fazla geriye gitmesine izin vermeyin. Bu, hızlı ve akıcı kombinasyonların kontrol edilmesini ve yürütülmesini kolaylaştırır.