Tay Boks El Sargıları

Daha sonra el sargılarını sarmak için birkaç önemli noktaya odaklanacağız.

El sargıları öncelikle üç bölgeye sarılır: boksörün bileği, eklemleri ve başparmağı.

Bilek enerji üretim alanı olduğundan daha sıkı sarılabilir. Eklemler ve başparmak sırasıyla kuvvet taşıyan ve yaralanmaya yatkın alanlardır. Bandajı sararken gerginlik orta düzeyde olmalıdır. Boksörler, gerginliği değerlendirmek için yumruklarını sıkarken kendi hislerine göre gerginliği ayarlamalıdır. Bu, bandajın optimum etkinliğe ulaşmasını sağlar.

El koruma bandajlarını çevrimiçi olarak sarmanın birçok yöntemi vardır. Yukarıdaki hususlara dayanarak, el koruma bandajlarının sarılması için çeşitli yöntemler sunacağız.

El sargısını sarma yöntemleri ve işlevleri

Herkes boks yaparken boks eldivenlerinin giyilmesi gerektiğini bilir. Boks sırasında bileklerimizi, parmaklarımızı ve eklemlerimizi nasıl daha iyi koruyabilir, parmak eklemlerimizi nasıl daha keskin ve güçlü hale getirebiliriz? Elbette önemli olan el sargılarını düzgün bir şekilde sarmaktır. Kendimizi korumak için şık el sargılarını nasıl doğru şekilde saracağımızı öğrenelim~

1. Baş parmağınızı ilmeğin içinden geçirin.

2. Bileğinize bir veya iki kez sarın.

3. Avuç içi boyunca başparmak ekleminin çevresine bir kez sarın.

4. Elin arkasını bilek kıvrımı boyunca sarın, ardından parmak eklemlerinin etrafına bir veya iki kez sarın.

5. Bandaj küçük parmak ile yüzük parmağı arasından geçecek şekilde bilek boyunca avuç içi boyunca çapraz olarak sarın.

6. Bandajı yüzük parmağı ile orta parmak arasından geçirerek bileğin çevresini tekrar çapraz olarak sarın.

7. Bileğe dönün, bileğin etrafına bir kez sarın, ardından bandajı orta parmak ile işaret parmağı arasından geçirin.

8. Bileğe dönün, bileğin çevresine bir kez sarın, avuç içi kıvrımının çevresine çapraz olarak sarın ve ardından bileğin diğer tarafına dönün.

9. Kalan bandajı naylon tokaya ulaşıncaya kadar bileğinize sarmaya devam edin.