Boks Ayak Hareketi Çeviklik Merdiveni

Hedefler:

1. Çocuklar bağımsızlıklarını, sağlıklarını, mutluluklarını ve bireyselliklerini geliştirirler.

2. Fiziksel aktivitelere katılmaktan hoşlanırlar ve belirli bir düzeyde denge, koordinasyon ve çeviklik geliştirirler.

3. Günlük egzersizleri tamamlamada ısrarcı olmalarını sağlayacak şekilde belirli bir düzeyde güç ve dayanıklılık geliştirirler.

4. Etkinlikler sırasında başkalarıyla etkileşimde bulunmaktan hoşlanırlar ve zengin bir deneyim kazanırlar.

 

Slayt Atlama

Nasıl Oynanır:

Atlama merdiveninin bir tarafında ayaklarınız bitişik olarak durun.

Hızla bir ayağınızı diğerine, ardından diğer ayağınızı kaydırarak ızgara boyunca bir sıçrama yapın.

Stabiliteyi koruyarak ters yönde tekrarlayın.

 

Zıplayan Jack

Nasıl Oynanır:

Ayaklarınız bitişik olarak atlama merdiveninin ortasında durun.

Bacaklarınızı her iki taraftaki ızgaralara doğru açarak, ellerinizi yukarı doğru kaldırarak zıplayın.

Başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün.

Çarpmayı azaltmak için inerken dizlerinizi hafifçe bükmeyi unutmayın.

 

İleri ve Geri Atlama

Nasıl Oynanır:

Atlama merdiveninin ön ızgarasında durun.

Bir sonraki kareye ileri atlayın, ardından başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün.

Vücudunuzu dik tutarak hızınızı yavaş yavaş artırın.

 

Z-Atlama

Nasıl Oynanır:

Merdivenin bir ucunda durun.

Her atlamada en az bir kareyi geçerek zikzak şeklinde ileri atlayın.

Dengeyi korumaya ve gözlerinizi ileriye odaklı tutmaya çalışın.

 

Tek-Ayak Hoplaması

Nasıl Oynanır:

Bir ayağınızı destek ayağınız olarak seçin ve diğer ayağınızı yavaşça kaldırın.

Destek ayağınızın üzerinde art arda birkaç kare atlayın, ardından diğer ayağınızla tekrarlayın. Dengeyi koruyun ve sallanmaktan kaçının.

 

Engel Atlama

Nasıl Oynanır:

Bir uçtan başlayın ve diğer uca ulaşmak için her engelin üzerinden atlayın.

Engellerin konumuna dikkat edin ve atlama gücünüzü ve yönünüzü önceden ayarlayın.