Çeviklik Merdiveni Matkap
Alıştırma Yöntemi
Yan adımla atla-ve ardından süratli koş.
İlk olarak, art arda beş kez yan-atlama yapın, ardından süratli koşu yapın.
Uzatma Egzersizi
Öğrencileri eşit gruplara ayırın ve tek yön veya gidiş-dönüş-yarışında yarışın.
En hızlı süreye sahip olan grup kazanır.
Uygulama Gereksinimleri
Hareketler hızlı ve pürüzsüz olmalıdır.
Yan-atlamalar ve süratli atlamalar sırasında topuklar yere değmemelidir.
Yan adım atlamaları sırasında{0}her iki ayağın da aynı anda zıplaması ve yere inmesi gerekir.
Süratli sırasında hiçbir kare geçilmemelidir; her adım bir kareyle sınırlı olmalıdır.
Uygulama Etkisi
Öğrencilerin reflekslerini ve koordinasyonunu geliştirir.
Alıştırma Yöntemi
Dış, iç ve dış karelerde koşun.
İlk karenin sol tarafında durun.
Karelere yanlardan, soldan sağa doğru tek tek girip çıkın.
Ters yönde tekrarlayın.
Uzatma Egzersizi
Her meydanda bir öğrencinin durmasını sağlayın.
Öğretmen giriş ve çıkış sayısını belirtir.
Start sinyalinin ardından yarış başlıyor.
En hızlı süreye sahip olan takım kazanır.
Uygulama Gereksinimleri
Hareketler hızlı ve pürüzsüz olmalıdır.
Topuklar yere değmemeli ve her iki ayak aynı anda hareket etmemelidir.
Etki
Öğrencilerin koordinasyonunu geliştirir.
Nasıl yapılır
Yanlara doğru koşun.
İlk karede yatay olarak durduktan sonra, ön ayağı yerde tutarak hızlı ve hafif hareket ederek her ayağınızla sırayla koşun.
Uzatma Egzersizi
Öğrencileri eşit gruplara ayırın ve tek yön veya gidiş-dönüş-yarışında yarışın.
En hızlı süreye sahip olan grup kazanır.
Gereksinimler
Hareketler hafif ve pürüzsüz olmalıdır.
Topuklar yere değmemeli ve her iki ayak aynı anda hareket etmemelidir.
Etki
Öğrencilerin reflekslerini ve koordinasyonunu geliştirir.
Popüler Etiketler: yeni başlayanlar için çeviklik merdiveni, yeni başlayanlar için Çin çeviklik merdiveni üreticiler, tedarikçiler, fabrika, çeviklik merdiveni, Hız Çeviklik Merdiveni
