Kısmi Bench Press
Egzersizin toplam hareket aralığını sınırlamak için pinlerin rafa yaklaşık göğüs yüksekliğinde yerleştirildiği, uygulayıcıyı bar yolunun belirli bir bölümünde çalışmaya zorlayan ve oluşabilecek herhangi bir sorunlu noktada stabilite ve tutarlılığı korumasına izin veren bir bench press yardım egzersizi.
Bench Press'i duraklatın
Pause Bench Press, bar yolunun alt kısmındaki bar temas noktası tutarsız veya dengesiz olduğunda, bar yolunun sonunda zayıf bir eğriye ve hareketin eksantrik ve eşmerkezli kısımları arasında zayıf bir geçişe neden olduğunda en iyi şekilde kullanılan bench press'in bir çeşididir.
Zemin Basıncı
Hareket sonunda kilitleme yeteneğini arttırır.
Bacaklar-Yukarı Bench Press
Barı kaldırmak için patlayıcılığı arttırır, alt sırtı zayıf olan sporcular için uygundur.
Spordo Bench Press
Alttaki göğüse temas etmeden yukarı itin. Alttaki çubuğu kaldırmak için patlayıcılığı artırır, ancak tendonları çok yorar.
Pin Bench Press
Orta-aralıktaki yapışma noktalarını iyileştirin, hareketin sonunda kilitlenme yeteneğini artırın ve kontrolü artırın.
Plank Bench Press
Yapışma noktasını iyileştirin (tahtanın kalınlığını belirleyen bench press yörüngesindeki zayıf nokta), patlayıcılığı artırın, ek aşırı yük.
Halter + direnç bandı bench press
Orta bölümden patlayıcılığı artırın.
Halter + demir zincir bench press
Orta bölümden patlayıcılığı artırın.
Buffalo bar bench press
Halterin kendisi, çubuğun patlayıcılığını artıran bir eğriliğe sahiptir.
Popüler Etiketler: taşınabilir ayarlanabilir tezgah, Çin taşınabilir ayarlanabilir tezgah üreticileri, tedarikçiler, fabrika, ayarlanabilir tezgah, Ayarlanabilir Tezgah Spor Salonu, Ayarlanabilir Bench Press
